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平时要如何来预防乳腺疾病呀

女 | 36岁 2018-07-18 有1个回复

问题描述：我单位朋友最近得了乳腺增生,乳房膜起来有肿块,因为没及时发现检查说要手术治疗,我听后现在女性得了乳腺疾病的机率是大大提高,不知道平时可不可以预防呀

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回答

张芝芳

已帮助网友：2696 2018-07-18

你好，预防乳腺疾病患者在平时生活上注意不要生气，精神不要过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等，多运动，防止肥胖，少吃油炸食物、动物脂肪、甜食及过多的补品等，多吃蔬菜、水果、粗粮、豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品等，每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼，晚上要去掉乳罩睡觉，不要压着乳房。

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