类风湿有哪些动作可以缓解症状?
女 | 51岁
2018-10-17
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问题描述：自己现在是得了类风湿了,这段时间总是会感觉自己的身体不适很舒服了,有的时候会出现膝关节疼痛,而且还会比较严重,都会影响到自己走路得了,
回答
张绍兰
已帮助网友：2022 2018-10-17
你好，适当补足维他命A，C，D，E或含钙，铁，铜，锌，硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动，动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下，往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上，向外伸展，然后再缓缓放下。
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