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长期失眠怎么办

女 | 23岁 2018-10-18 有2个回复

问题描述：长期失眠怎么办?经常性失眠怎么办开始时会头痛,晚上睡不着伴心悸,吃过西药后,有时睡得着,有时睡不着,睡不着时间有可能连续四天,这样有四个月了

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张月玲

已帮助网友：2082 2018-10-18

失眠一般是由于紧张压力或是精神因素造成的,与心理因素有关,因此首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,建议一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质,二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要

wangwen

已帮助网友：2477 2018-10-18

建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用,中药副作用小、标本兼治,

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