回答
你好,标准体质指数为18.5-23.9。身高161体重61公斤,你的体质指数为23.53属于标准体型。
如果在两个月之内减轻6公斤体重,有点太快,容易造成反弹。建议不要着急,适当减少饭量,两餐之间可以加水果,多吃蔬菜水果。每天坚持运动。经过一段时间调整,对减肥会有帮助,希望你能成功。
你好,减肥的方法是很多的,建议运动疗法吧,运动疗法是最健康的
这样你现在也不是很重,建议运动减肥法,这样既安全,又不易反弹
请问你平时饮食上有控制吗?
以上是对“想健康快速减肥,怎么办好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,根据您所描述的情况来看,最科学的减肥就是管住自己的嘴,迈开自己的腿。
建议您不要过于担心,平时可以适当运动锻炼,再加上合理的节食,一般会有好的效果的。