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怎么才能快速健康减肥?

女 | 26岁 2018-06-25 有2个回复

问题描述：为了瘦身,又是挨饿、又是疲惫,“自虐式”减肥也是蛮拼的,想去训练营,却讨厌封闭时间太久,最近听说这个乐瘦减肥训练营有新项目?之前的

我也要咨询

高锡云

已帮助网友：3368 2018-06-25

你好，减肥最重要的就是要坚持。应该先制定一个适合自己的减肥的方案
平时饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。饭后做一下适当的运动

廖元兴

已帮助网友：1815 2018-06-25

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

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