回答
高福玲
已帮助网友：4161 2018-11-28
你好，如果效果不明显的话，需要及时到医院复诊调整好药物治疗。
平时尽量适当的减减压，避免过度的紧张劳累及情绪刺激，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张，晚间避免熬夜，保证睡眠环境的安静舒适。
张绍兰
已帮助网友：2022 2018-11-28
你好，，最近一段时间心烦容易发脾气，睡眠质量较差，情绪低落，多数考虑为焦虑症。可以给予艾司唑仑等药物治疗，药物需需遵医嘱服用，不可自行购买服用。
建议平时注意休息，不可过度劳累，不要熬夜，规律饮食。睡前喝杯，必要的时候，可以去正规医院给治疗，给小剂量地西泮药物系统治疗。按时服药，药物需要遵医嘱服用，不可自行购买服用。定期复查。希望对你有所帮助，祝你早日康复！
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