回答
张月玲
已帮助网友：2082 2018-11-28
你好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。
建议骑单车、跑步等运动，做扬卧起做和呼啦圈，可以瘦腿还可以瘦肚子。可以有效的减掉肚子上的坠肉。
熊平安
已帮助网友：3558 2018-11-28
你好，平时养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。坚持晚饭后快步走半个小时以上。
你好，可以天天早上坚持跑步，不要怕累，不要怕出汗，可以跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，转呼啦圈。
以上是对“腹部运动减肥最有效的方法怎么减肥又快又好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：1854 2018-11-28
这种情况注意适当控制饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物。
注意加强锻炼，平时可以做仰卧起坐，可以做俯卧撑，转呼啦圈，减去腹部脂肪。
吴名波
已帮助网友：3632 2018-11-28
如果你想减掉肚子上的肉，建议你每天做仰卧起坐就可以了
你好，最近注意少吃辛辣食物，油腻食物，保持愉快心情，适当的锻炼身体，祝你健康
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