回答
李小可
已帮助网友：1855 2018-12-04
您好，多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。交替使用各种泻药。
张慧芝
已帮助网友：4011 2018-12-04
你好，便秘在生活中很常见，养成定时排便的习惯，每次的排便时间控制在三分钟左右。
你好，首先要戒烟酒。按时吃三餐的习惯，切勿暴饮暴食；增加膳食纤维，多饮水。每天适量的运动、腹部多按摩等。
罗正强
已帮助网友：4400 2018-12-04
你好，便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结。大部分与饮食结构不合理或者生活习惯不良有关。
需要注意以下三点：
1、注意饮食多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。
2、经常口服蜂蜜，可以起到润肠通便的作用。
3、养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定时在晚上(一般以定时在清晨为佳)。
以上是对“便秘了要注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
已帮助网友：4421 2018-12-04
你好一般的情况应该考虑是饮食清淡，再考虑养成定时排便的习惯。
这种情况也考虑是平时多吃水果蔬菜，一般也考虑适当应用点蜂蜜水或是乳果糖口服液。
张莉莉
已帮助网友：4261 2018-12-04
你好便秘容易引起肚子胀食欲不振，与胃肠蠕动减慢有关，
可以服用麻仁润肠丸，芦荟胶囊治疗观察看看，多喝水多吃蔬菜水果，适当运动锻炼
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