回答
魏帅帅
已帮助网友：1855 2018-12-08
你好，根据您所述，你的情况的确是应该需要减肥的，否则会影响健康。
医生建议你，一定要长期坚持锻炼身体，不吃高热量高脂肪的食物，坚持锻炼就是最安全最有效的方法。
张慧芝
已帮助网友：4011 2018-12-08
你好，你的身高和体重是多少呢？很胖吗，真的需要减肥吗？你是怎么减肥的呢
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
罗正强
已帮助网友：4400 2018-12-08
您好，不知道您身高多少，是否偏胖，如果想控制体重要选择健康的方式。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜
以上是对“我想要减肥自己太胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
已帮助网友：4421 2018-12-08
您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人；都有一身光洁、柔软的皮肤”。
张莉莉
已帮助网友：4261 2018-12-08
你好！减肥最好的办法就是节食、运动或节食加运动。而且要持之以恒的。减肥药效果不好，会反弹的。
你好！减肥最好的办法就是节食、运动或节食加运动。而且要持之以恒的。减肥药效果不好，会反弹的。
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