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你这样的问题应和气血虚，心脾不足，肝肾虚等引起的，可以适当的饮食的保养。多喝汤按时睡眠。
调养生活的习惯，吃一些蔬菜水果，可用灵芝，甘草，酸枣仁汤等，注意适当的按摩，有无异常的疼痛肠胃的不和等
以上是对“失眠，入睡困难，或醒后无法入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好失眠的原因有很多有生理想的和心里想的一般生理性的邀请，知道海关比较有效行李箱的时候需要调节情绪。
平时多做做运动，多想些开心快乐的事情，这样才能逐渐的调节自己的情绪状态。另外平时多做做运动，睡觉前多听听轻松的音乐，这样都有助于提高自己睡眠的质量。
