失眠两年了,入睡困难,半夜醒后男入睡
男 | 40岁
2018-10-21
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问题描述：失眠两年了,入睡困难,半夜醒后男入睡,开始吃的安神补脑液,可以,之后不行改为阿普唑仑和曲唑酮,效果越来越差,有依赖,半年前改为米氮平,现在米氮平减量后至今只是睡不好才吃,睡得比较浅,容易醒,白天疲倦但睡不着,我该继续服药吗
回答
失眠的话注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等）,不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点,口服七叶神安片脑灵素等试试,白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点,
失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议最好睡眠前适量的喝一杯牛奶,或是用热水烫脚,有安神助于睡眠的效果,如还是没有好转的话,在医生的指导下适量服用安神的药物,如服用安眠补脑液或是刺五加,安神宝颗粒等,注意避免睡前长时间的看电视
