回答
曾玲玉
已帮助网友：1438 2017-05-15
您好，这种锻炼是持续的，并不是几天就能见到效果的。如果能达到不用手就可以使哑铃自由上下，那就可以了。
而从时间上来看，如果坚持锻炼半个月左右的时间基本就可以达到的，您可以试试看。
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曾玲玉
已帮助网友：1438 2017-05-15
您好，这种锻炼是持续的，并不是几天就能见到效果的。如果能达到不用手就可以使哑铃自由上下，那就可以了。
而从时间上来看，如果坚持锻炼半个月左右的时间基本就可以达到的，您可以试试看。