晚上睡眠时间短浅
女 | 18岁
2019-01-13
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问题描述： 每天晚上睡觉两三个小时醒一下然后硬逼着自己再睡一两个小时就睡不着了,白天很困所以白天会睡几个小时,但是白天睡觉相对睡得时间比较长比较安稳不会中途醒过来
回答
你好，这种情况考虑神经衰弱，可以由于精神过于紧张，焦虑，学习或者生活压力过大，环境改变，过于劳累导致，
建议平时要改变生活节奏，多做户外有氧运动，多与开朗性格人接触，睡前用热水泡脚，喝温热牛奶，听舒缓音乐，
以上是对“晚上睡眠时间短浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
从你说的情况看，这是生物钟紊乱的缘故，可能与你熬夜上网有些关系啊
你好，建议你放松思想，白天尽量不要睡觉，晚上早点入睡，不要熬夜，入睡前喝些牛奶或蜂蜜比较好
