减肥怎么才能健康?
女 | 19岁
2017-11-20
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问题描述：身材跟特别的像,都是属于那种上身不胖,可是腿很粗的类型,每次一穿上牛仔裤,看着就是大象腿,看着那些腿细的,就只有羡慕,现在我很想减肥,
回答
你好，这个病必须听从医嘱，游泳是最好的减肥项目，另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，长期坚持下来，会有不错的效果的。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。
