有些肥胖,想要瘦一些
女 | 16岁
2019-07-17
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问题描述: 我身高187cm体重却重达92kg,身上的肉主要在腿和臀上,学生,没有很多的时间去专门健身减脂,所以,有什么不需要太长时间,而且不用特别可以的,适合学生党的减肥方法
回答
你好,现在减肥的方法主要是通过合理饮食和适当增加运动的方式来进行,可以通过调整饮食结构,适当增加运动量减肥。
根据你的情况,建议你平时饮食注意合理,荤素搭配,不要吃的过饱,多吃蔬菜和水果,多喝开水。适当增加运动量,消耗掉过多的能量,而且要坚持。
以上是对“有些肥胖,想要瘦一些”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,可以?早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
建议,一定要注意制定减肥计划一定要执行起来,包括,饮食计划、锻炼计划和时间计划等。