回答
张莉莉
已帮助网友：4261 2019-07-18
做梦其实是很正常的一种生理现象，而且每个人都会做梦的，梦还是大脑活力的象征，所以这样再去理解梦，可能感受不同。
转移注意力去做自己喜欢的事情，保持心情愉快，让自己放松，不去关注梦，有时候你的关注也会加重一些反应的。身心放松。
张月玲
已帮助网友：2082 2019-07-18
做梦或说梦话是睡眠的正常状态，如果不影响到白天的状态，可以不用过分关注。注意睡前尽量少做剧烈运动，进行一些放松训练，缓解情绪，不能喝兴奋性饮料和酒等，一般依靠自我努力能得以调整，如果状态影响到日常功能，建议到正规医院的精神科咨询诊治。
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