最近睡眠不好也不是说睡不着就是很困的时候睡着
女 | 17岁
2019-08-31
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问题描述： 最近睡眠不好也不是说睡不着就是很困的时候睡着了过不了一会就醒了睡眠非常浅昨天就是十点多就很困了睡着了但是也就睡了十几分钟吧就醒了一会又睡着了睡了半个小时又醒了到十二点了吧才睡着早上醒的还特别早这几天都是在快十二点睡得早上五点多就醒了睡眠时间根本不够上次就找看说是神经衰弱可能真是的还喝了一星期中药我觉得有点管事但是由于我要上学所以没办法每天喝了现在,可是睡眠不好真的太烦了有没有什么西药可以喝
回答
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态。
建议你调节自己的情绪，睡前不要喝刺激性饮料，可以睡前喝温牛奶，也可以口服安神补脑液和谷维素调节治疗。
睡前一小时洗一个温水澡。洗一个温水澡可以温和身体、促进血液循环、缓和肌肉紧张、松弛神经，又能消除疲劳，这都是诱发睡意的因素。孕妇不要泡澡，水温不能过高，洗15~20分钟即可。睡觉前喝一杯热牛奶，可以帮助睡眠的。
建议你可以结合吃一些改善睡眠的药物，比如说可以口服像右左匹克隆片，或者是像百乐棉这样的药物，同时在必要的时候建议你可以结合去看一下心理科医生，看一看目前是否存在焦虑状态。
