平板支撑是一种非常有效的核心肌群锻炼方法，可以帮助燃烧脂肪、减少腹部脂肪的堆积，从而起到减肥的作用。但是，平板支撑的减肥效果因人而异，因为减肥需要结合饮食和运动等多个方面。
虽然平板支撑可以帮助减肥，但是它的减肥效果并不是立竿见影的。需要每天坚持做一定时间，并控制饮食，才能达到最佳的减肥效果。同时，做平板支撑时需要注意姿势和呼吸的正确性，以免对身体造成不良影响。
另外，减肥需要持之以恒，不能期望短时间内就能看到明显的效果。在减肥过程中，需要注意合理饮食、规律运动和控制生活节奏等方面，才能保持健康的体重和体态。
