问题描述：我比同邻人要胖,如何减肥,请帮帮我吧
高锡云
已帮助网友：3368 2018-10-22
您好，看了叙述，比较胖，锻炼是一个方面，还要控制饮食。不知体重是多少？如果是胖的话，要适当控制一下饮食，不要吃的太饱，少吃脂肪类的食物，少吃甜食。以上是对“天天早上跑步半个小时能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：1815 2018-10-22
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
吴名波
已帮助网友：3632 2018-10-22
你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
