回答
你好。女性因为雌激素水平较高的影响下。脂肪容易堆积在下肢形成一个梨形身材的表现的。
主要建议就是好好的锻炼减脂来帮助达到目的的。HIIT运动对减脂效果好。尤其无氧配合HIIT的一个方式。注意饮食方面要适当限制但是一定注意规律健康。注意不要去相信那些什么网络上的减肥法。就主食稍微少一点的。注意不吃过油腻的。不吃零食宵夜为好，一定不要节食。
根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来减肥，不可使用减肥药或节食
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，空中蹬自行车等，坚持锻炼，减少脂肪堆积
以上是对“上身瘦下身粗，不知道怎么瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您这种情况是健康的象征，健康是第一位的，没有的健康什么都没有了。
建议您必须保持心情舒畅，生活规律，适当的活动。保证睡眠，还是有利于身体健康的。
