回答
曾晓锋
已帮助网友：1854 2018-11-28
运动减肥是需要长时间的坚持的，不能说是坚持一会就不管了！
建议运动：
1.建议去学跳舞，跳舞本身的舞姿就能减肥，收腹提臀，再跳起来，能健身健美，肚子和腰上的赘肉会减得很快
2.按摩减肥——塑魅婷，早晚各涂抹一次，在减肥领域更专业！
以上是“运动减肥多久有效果又快又安全的减肥方法”问题的回答！
张月玲
已帮助网友：2082 2018-11-28
你好，运动减肥不伤害身体一般不暴饮暴食是不会反弹的。
建议你平时多锻炼身体出汗排毒饮食方面清淡的不要吃油腻的饭量不要吃太饱7成就可以。
高锡云
已帮助网友：3368 2018-11-28
怎样最快最有多瘦肚子和腰上的赘肉？运动减肥多久会有效？
运动一类的建议去学跳舞，跳舞本身的舞姿就能减肥，收腹提臀，再跳起来，能健身健美，肚子和腰上的赘肉会减得很快，一月会有效。
wangwen
已帮助网友：2477 2018-11-28
你好，减肥主要的方式就是饮食控制加上运动，药物见效快但是不安全有副作用还会反弹。
运动上你可以坚持每天1-2小时的跑步，游泳，舞蹈等。饮食要清淡，多吃粗纤维，维生素含量高的食物，多喝水，不吃油腻油炸的食物。
以上是对“运动减肥多久有效果又快又安全的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭丽霞
已帮助网友：2212 2018-11-28
你好，这个多久的话要看您个人体质以及运动量，饮食控制状况的，要避免高胆固醇高脂肪高糖的食物，每天注意安排一定量的运动，而且长时间坚持。
吴名波
已帮助网友：3632 2018-11-28
您好：
运动减肥是需要减肥，塑魅婷+按摩，使用塑魅婷腿部按摩10分钟=慢跑1小时
运动上你可以坚持每天1-2小时的跑步，游泳，舞蹈等。饮食要清淡，多吃粗纤维，维生素含量高的食物，多喝水，不吃油腻油炸的食物。
祝您健康
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