回答
张慧芝
已帮助网友：4011 2019-09-07
你好朋友，减肥主要是你摄入的量要小于消耗的量，从而能达到体内脂肪的燃烧，达到肥的目的
你吃苹果这个只有维生素，没有脂肪和，淀粉类的东西，所以一般是不容易引起发胖的，但是你，正常饮食的时候必须就要加强锻炼
以上是对“苹果酸奶减肥法可靠吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：4400 2019-09-07
苹果加酸奶减肥，应该是可以。苹果具有降低胆固醇的功效，酸奶具有增加肠道的益生菌，增加肠道的蠕动，有利于消化吸收。具体减多少斤，跟个人的体质有关。如果减肥不当，可反弹，适当参考。
我的建议是，科学的减肥法是控制饮食加运动疗法，也就是管住嘴，迈开腿，一定要加强运动，少吃含脂肪高的食物。
王涛
已帮助网友：4421 2019-09-07
小伙子你好，网上的这个方法不可靠，不要相信这个传法。
小伙子你要想减肥，适当的节食，再加上锻炼，多吃点素菜及水果，多吃点粗纤维食物，减肥为了健康，不要过度减肥。
张莉莉
已帮助网友：4261 2019-09-07
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述苹果酸奶减肥法可靠吗的问题
你好，你好，，这种方法不科学，可以吃苹果、喝酸奶只是作为身体的一个补充，最好每餐八成饱左右，适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，补充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳打球等，长期坚持健康减肥不反弹。
王志强
已帮助网友：3053 2019-09-07
你好，单从你提供的一天吃苹果一天喝酸奶，通过两天的饮食调整，第三天就正常饮食的好话，肯定没有太大科学依据，如果这么简单的就减肥成功的话，那世界上就没有那么多胖子了，大家都减肥成功了。
减肥是一个长期坚持的事情，首先肥胖肯定是有一定原因的，肥胖的人群都爱吃，吃的多，运动量不足等等。管住嘴，迈开腿是减肥的至关重要环节。
以上是对“苹果酸奶减肥法可靠吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
曾晓锋
已帮助网友：1854 2019-09-07
你好，这个主要采取科学的减肥方法就不容易引起其反弹的，如果减肥不当就会容易引起反弹
建议合理控制饮食的摄入，多增加体育锻炼，黑夜可以少吃或者是不吃，如果节食的话容易引起低血糖。网上的办法只能是参考一下
张月玲
已帮助网友：2082 2019-09-07
苹果酸奶法，它不是用来减重的，而是用来排出体内多余水分和宿便，苹果酸奶减肥法效果是因人而异的，而且这种减肥方式比较容易导致反弹。原因分析想要减肥，还是得通过健康科学的方法，控制好饮食，减少饮食热量的摄入，再结合有氧运动来帮助燃烧脂肪，这样才能让减肥更有效果，也不容易出现反弹
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