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减肥期间失眠,入睡困难,每晚都要醒几次

女 | 22 2022-05-11 有1个回复

问题描述:减肥期间失眠,入睡困难,每晚都要醒几次,怎么办

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李小可

已帮助网友:1811 2022-05-11

如果近期因为减肥才出现的入睡困难,失眠考虑和减肥有一定的关系的,减肥也会引起躯体不适,影响睡眠质量,引起失眠。
建议减肥需要循序渐进,而且也要注意正确的方法减肥,最好是少吃多运动,特别是晚上少吃一点,养成良好的休息睡眠规律,睡前不要洗漱,以免刺激更精神,不容易入睡。