问题描述:减肥期间失眠,入睡困难,每晚都要醒几次,怎么办
李小可
已帮助网友:1811 2022-05-11
如果近期因为减肥才出现的入睡困难,失眠考虑和减肥有一定的关系的,减肥也会引起躯体不适,影响睡眠质量,引起失眠。 建议减肥需要循序渐进,而且也要注意正确的方法减肥,最好是少吃多运动,特别是晚上少吃一点,养成良好的休息睡眠规律,睡前不要洗漱,以免刺激更精神,不容易入睡。